Rupture : les 4 phrases à ne surtout pas prononcer
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"Tu as tout pour toi, tu es quelqu'un de génial"

Pour atténuer la douleur de la rupture, ne cédez pas non plus à la facilité. Au contraire, fuyez les arguments du type : "Tu es quelqu'un de génial, tu retrouveras quelqu'un très vite, on est juste arrivé à la fin de notre histoire". Bien loin de rassurer l'autre, ils ont un effet très négatif.

D'expérience, Camille Rochet estime que ce sont les propos les plus difficiles à vivre pour la personne qui subit la rupture. "C'est quelque chose de très déprimant, car on ne maîtrise rien, explique la thérapeute de couple. Il vaut mieux expliquer ce qui n'est pas supportable. C'est rationnel et ça donne de la maîtrise." Mais surtout, des outils pour se reconstruire et aller de l'avant.

"C'est de ta faute"

Dans la même idée, évitez les remontrances trop catégoriques. "Il ne faut pas enfermer l'autre dans des reproches, qui sont durs et baissent l'estime de soi, avance Camille Rochet. Il faut expliquer ce qu'on n'a pas réussi à gérer."

Cela nécessite, bien sûr, un travail sur soi, afin d'identifier ce qui motive la rupture. Celle-ci est rarement le fait d'un seul individu. "Plutôt que de tomber dans la critique, il est plus constructif d'expliquer ce qu'on n'arrive plus à supporter", recommande la psychologue.

Ces explications auront le bénéfice de faciliter la rupture, tout en laissant un espoir à la personne quittée : "Peut-être que quelqu'un d'autre pourra supporter ce qui justifie la séparation", souligne la spécialiste du couple.

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