Quelques précautions

Avant chaque séance sportive

• Contrôler que l'on se sent bien sur le plan respiratoire ce jour-là.
• Vérifier que les conditions atmosphériques sont favorables.
• Placer à portée de main un traitement de crise.

Durant l'exercice

• Prendre le temps de s'échauffer.
• Augmenter les efforts progressivement, pas de début ni d'arrêt brutal.
• Respirer par le nez.
• Apprendre à moduler son effort en fonction de son état.

Conditions à éviter

• Les altitudes élevées.
• Les gymnases et vestiaires poussiéreux.
• Le vent, le brouillard, l'air froid et sec.
• La pollution industrielle et automobile.

A savoir :

Le risque de provoquer une crise d'asthme augmente avec la durée de l'exercice et varie en fonction des conditions atmosphériques : air, froid, humidité….