Peut-on sortir du surmenage avec des compléments alimentaires ?

Surmenage : quels sont les compléments alimentaires conseillés ?

Les gélules d'orpin rose ou "Rhodiola rosea" sont souvent conseillées en cas de surmenage. Cette plante cumule des effets antistress, anxiolytique et stimulants, pour aider votre organisme à récupérer. N'hésitez pas en parler à votre médecin. Des compléments en magnésium, en vitamines B et en vitamine C peuvent aussi être utiles pour combattre le stress et la fatigue. Mais ils sont surtout intéressants en cas de carences : une simple prise de sang suffit pour les diagnostiquer.

Les compléments alimentaires : un simple "coup de pouce" contre le surmenage

Tant qu'ils sont employés dans le cadre d'une alimentation saine et diversifiée, les compléments alimentaires anti-surmenage peuvent vous aider. Mais ils suffisent rarement à eux seuls. Vous avez tout intérêt à prendre d'autres mesures en parallèle. Attaquez-vous en particulier aux causes de votre surmenage. Peut-être pouvez-vous déléguer plus de tâches dans votre travail par exemple ? Vous pouvez aussi envisager diverses activités pour vous détendre : yoga, peinture, méditation... La pratique d'un sport est également recommandée, car elle permet de lutter efficacement contre le stress. À moins d'une contre-indication médicale, vous pouvez choisir n'importe quelle activité sportive.