Notre corps veut des fibres
Sommaire

Aliments riches en fibres alimentaires

On les trouve exclusivement dans les végétaux : fruits, légumes et céréales.

Parmi les plus riches :

  • Le son de blé
  • Les haricots blancs
  • Les pois chiches
  • Les amandes
  • Les lentilles
  • Le pain complet
  • Les artichauts
  • Les groseilles
  • Les flocons d’avoine
  • Les pruneaux
  • Les petits pois
  • Les noix
  • Les carottes
  • Les pommes de terre
  • Le chou vert
  • Les bananes
  • Etc.

À noter que les fruits secs (abricots, pruneaux...) sont particulièrement riches en fibres alimentaires.

Un conseil : d’une façon générale, pensez à varier les aliments, nous avons trop souvent tendance à manger toujours à peu près la même chose.

Vivre et durer en bonne santé, voilà un bon objectif pour ceux qui aiment la vie !

Source : Park Y et al. Arch Intern Med 2011;171(12):1061-8.

Découvrez la coque de masque qui vous aide à mieux respirer sous votre masque !

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source :