Mon check-up de la cinquantaine !

Faites votre bilan cardiovasculaire

• Si vous ne connaissez pas vos chiffres tensionnels ou si la mesure de votre tension artérielle remonte à bien longtemps, demandez à votre médecin de la mesurer.

• Si vous ne connaissez pas votre taux de cholestérol ou votre glycémie, un bilan sanguin s'impose.

• Si vous disposez de toutes ces informations, comptez de 0 à 8 vos facteurs de risques cardiovasculaires :

• Si vous avez :

0 facteur : un bilan tous les 5 ans est suffisant (glycémie, cholestérol, triglycérides, tension, poids...)

1 facteur : un bilan tous les 3 ans

2 facteurs ou plus ou 1 facteur majeur (antécédents, diabète) : tous les ans

Cancer : faites les dépistages qui s'imposent

• Une mammographie tous les deux ans (en plus de l'examen clinique avec palpation des seins) : prévention du cancer du sein.

• Un frottis tous les 3 ans si les résultats sont normaux, sinon, suivre les indications du gynécologue : prévention du cancer du col de l'utérus.

• Un test Hémoccult (recherche de traces de sang dans les selles) tous les deux ans. Si le test est positif, il faut réaliser une coloscopie : prévention du cancer du côlon.

• Une consultation chez le dermatologue si grain de beauté ou bouton suspect (forme irrégulière, asymétrique, coloration hétérogène, taille de plus de 6 mm) : prévention du cancer de la peau ou du mélanome.

Si vous êtes fumeuse, voici aussi les dépistages de cancer à réaliser :

• Consultation du médecin traitant chaque année (scanner des poumons et examen ORL si nécessaire).

• Consultation d'un ORL en urgence si changement de voix (et consultation du médecin traitant si toux matinale et crachats).

• Un frottis urinaire tous les deux ans (à la recherche d'un cancer de la vessie dû une fois sur deux au tabac).

Si vous avez des antécédents familiaux de cancers :

• Antécédents de cancer du sein ou de l'ovaire : faire un examen clinique tous les six mois + mammographie et échographie mammaire et abdominale chaque année (rythme à programmer avec son médecin).

• Antécédents de cancer du côlon : faire une coloscopie + consulter en cas de selles irrégulières ou de présence de sang dans les selles.

Quels autres examens faire à la cinquantaine ?

• Consultation d'un ophtalmologiste tous les deux ans : contre la presbytie, prévention du glaucome et de la DMLA.

• Consultation chez le dentiste deux fois par an.

Mes autres examens selon mes risques :

• J'entends moins bien qu'avant, je fais souvent répéter : consultation d'un ORL sans délai pour un test auditif.

• Risque accru d'ostéoporose (prise prolongée de corticoïdes, antécédent personnel de fracture, antécédent maternel de fracture par ostéoporose, sédentarité, maigreur, tabagisme) : examen ostéodensitométrique.

• Troubles de la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, insomnies, baisse de libido...) : consultation du médecin traitant ou d'un gynécologue.

• Fuites urinaires lors de la marche, à la toux, à l'effort : consultation du gynécologue.

Quels autres conseils de prévention ?

• Sexualité avec changement de partenaire : préservatifs, contraception jusqu'au diagnostic de ménopause.

• Activité physique régulière et adaptée : minimum idéal de 30 minutes par jour.

• Alcool : 1 à 6 verres maximum par semaine.

• Vaccinations : DTP (Diphtérie, Tétanos, Poliomyélite) après le rappel à 45 ans, nouveau rappel à 65 ans puis tous les 10 ans + selon risques particuliers (hépatite B tous les 5 ans, grippe tous les ans).

• Vaccination en cas de voyage : hépatites A, B, diphtérie, typhoïde, fièvre jaune, encéphalite japonaise, méningocoques (A et C), encéphalite à tiques, rage.