Mal de dos ? Faites le point !
Quand notre dos fatigue...
Notre squelette, nos muscles, nos tendons sont soumis à d'importantes contraintes qui, à la longue, se traduisent par des douleurs, des pertes de mobilité, puis des handicaps. Une fois de plus, le mot clé est la prévention et il ne faut pas attendre pour faire le point avec son kinésithérapeute.
Les causes possibles des douleurs du dos
La plupart de nos douleurs du dos ont deux origines : un affaiblissement de notre musculature par manque d'exercice physique et l'habitude de prendre de mauvaises postures. Dans certains cas, elles proviennent d'un mauvais mouvement qui a provoqué un lumbago (douleur du bas du dos quand un nerf est irrité par un disque lombaire). Mais d'autres causes sont possibles :
- mauvais chaussage qui provoque des déformations des pieds puis des problèmes de statures,
- pertes de dents ou déséquilibre de la mastication qui est responsable à la longue d'un mauvais port de tête et donc d'une mauvaise posture,
- troubles de l'équilibre, vertiges,
- perte de sensibilité,
- séquelle douloureuse de fracture liée à une ostéoporose.
Prévenir en réalisant un bilan avec un kinésithérapeute
Dans tous les cas, cela vaut le coup de faire un bilan avec votre kinésithérapeute. Il pourra faire le point avec vous et vous donner des conseils adaptés à votre cas :
- aller voir votre médecin traitant en cas de douleur lombalgique récente, en cas de douleur importante sans cause apparente, en cas de nécessité de faire un bilan d'ostéoporose, en cas de trouble musculo-squelettique imposant un bilan, ou pour tout autre cause pour lesquelles un avis médical est indispensable,
- aller voir votre dentiste en cas de manque de dent ou de défaut de la mastication,
- suivre des recommandations adaptées à votre cas, pour retrouver plus de souplesse, corriger vos postures, remuscler votre dos, vos jambes et vos bras, et suivre régulièrement un programme d'entretien.
Votre kinésithérapeute pourra donc intervenir pour corriger vos postures (posturologie), ou vous concevoir un programme de musculation du dos, des jambes et des bras. Ensuite ce sera à vous de suivre les recommandations proposées et de vous entraîner si nécessaire. Vous constaterez rapidement un soulagement de vos douleurs dorsales et vous serez moins tendu...