Ma trousse à pharmacie de voyage

Trousse à pharmacie de base en voyage : les essentiels

• Du sérum physiologique en unidoses : le basique qui servira à nettoyer les plaies mais aussi les yeux de toute la famille.

• Quelques compresses stériles et un antiseptique en spray ou en unidoses qui ne pique pas (chlorhexidine par exemple) : ils serviront à désinfecter les plaies et les piqûres.

• Des pansements de plusieurs tailles, de préférence waterproof en cas de baignade. Idéalement prendre aussi des pansements hydrocolloïdes car ils accélèrent considérablement la cicatrisation, notamment pour les ampoules. En cas de plaies plus importantes, prévoir des bandes de sutures (Steri-Strip, Urgostrips…), à poser uniquement si la plaie est droite et après désinfection.

• Du paracétamol pour la fièvre et les douleurs, à utiliser en première intention, en privilégiant les formes « nomades » à prendre sans eau (DolipraneOrodoz, Efferalgan 1 g Cappucino…).

• De l’ibuprofène (Nurofen, Advil…) en cas de douleur plus intense ou non soulagée par le paracétamol.

• Une crème à base d'Arnica, en cas de bosse ou de bleu et pour les sportifs une pommade anti-inflammatoire (VoltarenActigo, Flector Effigel…) en cas de choc ou de blessures traumatiques.

• Pour contrer une turista ou une indigestion, emportez un anti-vomitif (Vogalib), un antispasmodique (Spasmocalm, Spasfon), un adsorbant intestinal (Smectalia) et un antidiarrhéique (lopéramide ou racédotril). Vous pouvez aussi prendre un désinfectant intestinal (nifuroxazide).

• Une pince à épiler en cas d'écharde par exemple ou de piqûre d'abeille.

• Du répulsif contre les moustiques : le choix du répulsif dépendra beaucoup de votre destination et de la composition de votre famille. Si il y a des enfants de moins de 6 ans et/ou des femmes enceintes, vous pouvez consulter les recommandations validées par le Ministère de la santé : http://social-sante.gouv.fr/IMG/pdf/tableau_repulsif_recos_mars_2016.pdf. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. A noter qu’en cas d’utilisation concomitante d’une protection solaire, il faudra l’appliquer au moins 20 minutes avant le répulsif. Ne pas mettre de répulsif sur les mains des enfants pour éviter toute ingestion.

• Une pommade contre les démangeaisons en cas de piqûre (Apaisyl gel, Eurax crème).

• Une crème solaire anti-UVA et UVB : le choix de l’indice sera fonction de votre phototype, mais une protection maximale (50+) devra être prévue pour les enfants de moins de 10 ans, les femmes enceintes et en cas d’intolérance au soleil (lucite estivale) ou de prise de médicaments photosensibilisants (vérifiez avec votre pharmacien ce risque avant votre départ).

• Une crème contre les brûlures et les coups de soleil, type Biafine ou Osmosoft.

Trousse à pharmacie : que faut-il ajouter si on voyage avec des enfants ?

• Prévoir les formes pédiatriques des médicaments de base : paracétamol en sirop ou mieux en dosettes de solution buvable, plus faciles à transporter.

• Prendre un thermomètre rectal pour contrôler la température si besoin.

• Ajouter une solution de réhydratation (Adiaril, Picolite, Hydranova…) en cas de diarrhées. Il faudra diluer un sachet dans 200 ml d’eau et proposer à l’enfant de le boire en petites quantités aussi souvent que possible.

• Si l’enfant est asthmatique, pensez à emporter la chambre d’inhalation et le(s) spray(s) qui lui sont habituellement prescrits.

• N’oubliez pas le carnet de santé de l’enfant !

A prendre au cas par cas

• Tendance aux allergies : prenez un anti-histaminique en comprimés (cétirizine ou loratidine).

• En cas d’insuffisance veineuse, de voyage en avion ou lors des trajets prolongés en train et en voiture : portez des bas de contention (à se faire prescrire par le médecin et à commander chez le pharmacien quelques jours avant le départ).

• En cas de brûlures d’estomac ou de remontées acides : emportez des pansements gastriques ou anti-acide (Gaviconell, Maalox, Rennie).

• En prévention du mal des transports, prenez un médicament adapté à l’âge des vacanciers : Cocculine en homéopathie pour toute la famille, Nautamine à partir de 2 ans ou Mercalm à partir de 6 ans.

• Tendance à la constipation en voyage : prévoyez un laxatif doux (lactulose ou macrogol).

• Pour anticiper les problèmes de sommeil ou de décalage horaire : emportez un somnifère léger (Donormyl) et/ou des bouchons d’oreille contre le bruit.

Si vous suivez un traitement

• N'oubliez pas votre contraception le cas échéant.

• N'oubliez pas de prendre tous les médicaments et en quantité suffisante pour toute la durée de votre séjour.

• Consultez votre médecin avant le départ et demandez-lui d'indiquer sur votre ordonnance les noms de vos médicaments en dénomination internationale commune et emportez cette ordonnance avec vous, au cas où.

• Gardez vos médicaments dans votre bagage à main, particulièrement si vous voyagez en avion (les bagages perdus, c'est rare mais ca arrive ! De plus, la température dans la soute peut être très basse...).

• Pensez à demander votre carte européenne de Sécurité Sociale. Elle vous permettra de ne pas avancer certains frais de santé si vous êtes malades dans un pays de l’Union européenne. Vous pouvez la demander gratuitement dans votre espace Ameli.fr et vous la recevez chez vous sous deux semaines environ.

Trousse à pharmacie spéciale destination tropicale

• Solutions hydroalcooliques sous forme de gels (Baccide, Assanis, Nexcare).

• Moustiquaire pouvant être ou non imprégnée et répulsif anti-moustiques adapté (demandez conseil à votre pharmacien).

• Traitement pour désinfecter l'eau de boisson (Micropur, Aquatabs).

• Vaccinations à discuter avec votre médecin : mises à jour et rappels, hépatite B, fièvre jaune, typhoïde...

• Traitement contre le paludisme le cas échéant.

Mes conseils pour votre trousse à pharmacie

• Votre trousse à pharmacie de voyage doit être simple à utiliser : n'éparpillez pas les médicaments et les produits de soins d'urgence aux quatre coins de votre valise, mais regroupez-les tous dans une même trousse.

• Vous devez connaître son contenu.

• Vérifiez les dates de péremption de chaque produit et médicament.

• Gardez votre trousse à l'abri de la chaleur, de l'humidité et de la lumière.

• Ne conservez pas les médicaments trop longtemps une fois entamés.

• Jetez les flacons et dosettes à usage unique dès la fin de la première utilisation.

• N'hésitez pas à consulter un médecin local en cas de problème et lorsqu'un symptôme dure dans le temps : douleur, fièvre, mauvaise cicatrisation d'une plaie, etc.