Soif

Soif : Causes

• Déshydratation.

  La chaleur, un coup de soleil, l'activité physique excessive, la fièvre, la diarrhée et les vomissements risquent de déshydrater l'organisme. L'assèchement de la bouche, des lèvres et du pharynx indiquent que l'organisme se déshydrate. Si on ne boit pas à cette étape, on peut ressentir une soif plus intense, une fatigue, une faiblesse et parfois même des évanouissements.

• Médicaments.

  Les diurétiques conçus pour augmenter la sécrétion urinaire créent une élimination d'eau qui entraîne de la soif.

• Diabète. L'organisme du diabétique (de type 1 ou 2) fabrique trop de glucose (sucre) et il cherche à l'éliminer en urinant fréquemment. L'abondante perte d'urine entraîne une soif permanente.

• Diabète insipide.

  C'est un trouble qui résulte d'un dysfonctionnement ou de l'absence de la vasopressine.

  Parce que l'organisme n'est plus capable de garder son équilibre en eau, il envoie un signal d'alarme, qui est une soif constante.

• Troubles psychiatriques.

  Certains problèmes de santé mentale (comme la schizophrénie) peuvent causer un dérèglement du centre nerveux de la soif (potomanie).

  Les personnes atteintes éprouvent le besoin de boire abondamment, surtout de l'eau.

Soif : Conseils pratiques

• S'assurer de boire assez.

  Pour un organisme bien hydraté, les diététiciens recommandent classiquement de boire six à huit verres de liquides par jour, dont au moins quatre verres d'eau.

• Se réhydrater.

  Si vous souffrez de fièvre, de diarrhées ou de vomissements, il vous faut remplacer les liquides perdus au risque d'être déshydraté.

  Eau, jus, bouillons ou une solution de réhydratation vendue en pharmacie sont conseillés.

• S'hydrater pendant l'activité physique.

  Votre corps a besoin d'être alimenté en eau avant que des signaux d'alarme ne se produisent.

  Pensez à boire fréquemment pendant votre activité physique.

  D'abord, un verre d'eau 15 minutes avant l'exercice, puis un autre toutes les 15 minutes pendant l'exercice et, finalement, un dernier pendant la période de relaxation.

• Pour les personnes âgées.

  La sensation de soif a tendance à diminuer avec l'âge.

  Il est donc encore plus important de boire régulièrement si l'on est une personne âgée. Installez des repères visuels à divers endroits, notamment sur la porte du réfrigérateur, afin de vous rappelez de boire souvent, et davantage s'il fait chaud. Ou, plus simplement, gardez une bouteille d'eau fraîche à portée de main.

• Se fier à la teinte de son urine.

  Une urine claire indique une bonne hydratation (sauf le matin, où il est normal qu'elle soit plus concentrée.

  L'urine est également plus concentrée chez les femmes enceintes).

  Ainsi en pratique, si vos urines sont foncées en journée, c'est que vous devez boire davantage.

Soif : Quand consulter ?

• Vous avez toujours soif, même la nuit.

• Quelle que soit la quantité d'eau ingurgitée, vous urinez beaucoup et avez toujours faim.

• Votre peau, votre bouche et vos lèvres sont anormalement sèches.

• Vous avez des plaies qui ne guérissent pas et des infections à répétition.

• Vous n'arrivez pas à découvrir pourquoi vous avez si soif.

• Vous vomissez, vous avez de la fièvre ou des diarrhées depuis plus de 24 heures.

Soif : Examens

Le médecin fera votre bilan de santé et il fera faire des analyses de sang et d'urine.

D'autres examens pourraient être nécessaires.

Soif : Traitement

• Déshydratation.

  Si la déshydratation est grave, le médecin pourra hospitaliser le patient pour le réhydrater.

  Mais habituellement, boire de l'eau suffit pour régler le problème. Si on ressent aussi de la fatigue, un peu de repos sera suggéré.

• Médicaments.

  Si ce sont vos médicaments qui causent la soif, votre médecin veillera à modifier la dose ou la prescription elle-même.

• Diabète.

  Il faudra entreprendre un traitement spécifique, selon qu'il s'agisse de diabète de type 1 ou 2.

  Habituellement, il consiste en l'adoption d'un régime alimentaire équilibré, d'un programme d'activités physiques et, selon le cas, de prescription d'insuline ou d'hypoglycémiants oraux.

• Diabète insipide.

  Le médecin pourra prescrire une hormone synthétique pour remplacer la vasopressine, contrôlant ainsi le problème.

• Troubles psychiatriques.

  Le traitement de la maladie devra être entrepris.

  La plupart du temps, il suffit à faire disparaître le symptôme de la soif.