Halitose, mauvaise haleine ? Pas de panique !

Quoi de plus désagréable qu'une mauvaise haleine ?

Elle peut se transformer en calvaire, pour vous comme pour votre entourage...

Pas de panique !

Grâce à quelques trucs et astuces simples, votre bouche retrouvera toute sa fraîcheur...

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L'hygiène, première arme contre la mauvaise haleine

Premier conseil pour lutter contre la mauvaise haleine : une hygiène bucco-dentaire irréprochable.

Pour éliminer un maximum de bactéries, principales causes de la mauvaise haleine, brossez-vous les dents deux fois par jour, notamment avant le coucher.

N'oubliez pas non plus un brossage régulier de la langue, là où se concentrent les résidus. Le reste de la journée, utilisez un racloir de langue, vendu en pharmacie. Ce simple geste diminuerait les odeurs de 50%.

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Une carie mal soignée, des dents déchaussées, une gingivite, un abcès dentaire peuvent aussi gâter l'haleine. Ne sautez donc en aucun cas la visite chez le dentiste.

Buvez, éliminez... la mauvaise haleine !

Buvez, buvez, buvez… C'est le maître-mot pour purifier votre haleine.

De cette façon, vous luttez contre la bouche sèche. Les bactéries à l'origine de la mauvaise haleine se développent en effet plus facilement dans un environnement sec. Ne sautez donc pas de repas…

Côté nourriture, il est préférable d'éviter certains aliments et boissons "émetteurs d'odeurs" :

  • le café,
  • l'alcool,
  • l'ail,
  • l'oignon,
  • le fromage,
  • et en général les produits lactés qui "chargent" la bouche.

Evidemment, pas de tabac !

Certaines plantes ont également des vertus antibactériennes, antiseptiques et désodorisantes qui peuvent agir efficacement :

  • mâcher des graines de fenouil ou du persil frais,
  • mordiller un clou de girofle ou un bâton de cannelle,
  • manger de la cardamome ou de l'anis,
  • préparer une tisane de thé vert...
Publié le 16 Février 2009 | Mis à jour le 21 Janvier 2016
Auteur(s) : Sabine Lourtie, journaliste santé.