L'épreuve d'effort

Afin d'adapter et de personnaliser l'entraînement sportif de chaque individu, on évalue par des tests de terrain la puissance maximale et vitesse maximale aérobie (PMA et VMA).
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Epreuve d'effort : des tests simples

On peut déterminer indirectement une VO2 max théorique. Il s'agit de tests de terrain en grandeur réelle à partir d'une course sur terrain plat.

Les deux tests les plus connus à part l'épreuve d'effort cardiologique sont le test de Cooper et le test de Léger.

  • La puissance maximum d'aérobie est l'intensité d'effort atteinte par un sujet à son niveau de VO2 max, c'est-à-dire de consommation maximum d'oxygène.
  • La vitesse maximum d'aérobie est la vitesse de course en km/h correspondant à la PMA. Cet élément est un repère concret de vitesse horaire situant les vitesses aérobies (allure de course en équilibre respiratoire).

L'épreuve d'effort cardiologique

Ce test médical est fait avec un cyclo-ergomètre avec mesure de la tension artérielle, donnant une garantie cardiovasculaire et la possibilité de déduire le seuil aérobie-anaérobie avec des conseils pratiques pour l'entraînement.

Guide: 

Publié le 25 Avril 2002 | Mis à jour le 15 Mai 2014
Auteurs : Dr Renaud Guichard, chirurgien
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