Course à pied : comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA) ?
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Mesurer la distance parcourue pendant une course

Pour savoir quelle distance vous avez parcouru en six minutes, vous pouvez utiliser un podomètre – mais ils sont parfois imprécis. Pour avoir une meilleure idée, vous pouvez aller sur Google Maps et y retranscrire votre itinéraire. Il existe une fonction règle qui calculera la distance parcourue.

Ou alors, faites votre test du demi-Cooper sur une piste d'athlétisme, ainsi vous aurez des repères de distance qui vous donneront la réponse.

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Source : Grant, S. et al., Br J Sports Med. 1995 September; 29(3): 147–152.