Comment maigrir en 1 semaine ?
Sommaire

Fruits et légumes : les indispensables

On a beau l’entendre partout et l’avoir bien ancré dans nos têtes mais la grande part de notre alimentation sera consacrée aux fruits et légumes. Ce groupe d’aliments, en plus d’être riche en vitamines et minéraux, renferme une quantité très intéressante de fibres alimentaires. Et en plus, la majorité des légumes, ont l’avantage d’être faibles en calories ! Les fruits et légumes se cuisinent presque à l’infini… C’est la grande beauté de ce groupe !

Quinoa, blé complet : mangez des céréales complètes

Faites une place importante également au groupe des céréales complètes. Elles sont nutritives et remplies d’éléments contribuant à notre santé. Optez pour des choix dont vous avez moins l’habitude : orge, quinoa, blé complet… Protéines animales et végétales complèteront vos menus.

Sport : le meilleur ami d’une bonne alimentation

Mincir avec des choix équilibrés et un menu bien composé n’est pas sorcier. Mais pour que ça fonctionne vraiment, il faut également ajouter une touche sportive. Le sport est le meilleur ami de l’alimentation saine. En combinant ces deux éléments, vous perdrez assurément du gras en plus de vous sculpter un corps de rêve !

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source :