Aérophagie
L’aérophagie et les ballonnements sont des désagréments qui peuvent être gênants au quotidien. Les plantes comme le fenouil ou l’angélique peuvent vous aider à retrouver naturellement un certain confort.
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Des solutions douces et naturelles

Les plantes (souvent aromatiques) constituent une réponse douce, facile à mettre en œuvre et particulièrement adaptée.

L’angélique est souvent recommandée contre les troubles digestifs, y compris les ballonnements et les flatulences. Pour préparer simplement une tisane, versez dans 150 ml d’eau bouillante (une tasse) environ une cuillère à café de racine d’angélique. Laissez infuser une dizaine de minutes.

Le fenouil est également utilisé contre l’aérophagie. On peut en mâcher les graines ou les préparer en infusion.

L’angélique comme le fenouil existent sous forme d’huile essentielle (à utiliser avec précaution). On les associe parfois au romarin qui favorise la digestion.

D’autres plantes aromatiques comme l’origan et la menthe poivrée sont employées contre l’aérophagie et plus généralement en cas de digestion difficile. [A3] Une tisane de sauge après le repas est aussi très efficace.

Si vos troubles sont associés à un état de stress, pensez à la mélisse qui possède à la fois des vertus sur la digestion (notamment antispasmodiques) et sur les tensions nerveuses.

Recette de tisane : vous pouvez simplement préparer une tisane en utilisant par exemple des graines de fenouil et de la menthe poivrée. Mélangez à part égale des feuilles de menthe poivrée et le fenouil. Comptez environ une cuillère à café pour un bol d’eau bouillante. Laissez infuser environ 10 minutes. À boire après le repas.

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