Les 9 choses à savoir avant de prendre des compléments vitaminés

Traitement miracle contre le rhume, outil de prévention face à la Covid-19… Les vitamines permettent notamment de lutter contre un tas de maux saisonniers, oui, mais pas que. Véritablement essentielles à l’organisme, elles assurent notamment le bon fonctionnement des cellules et s’impliquent dans de nombreuses autres fonctions biologiques. L e corps n’étant pas capable de fabriquer les vitamines, exceptées les vitamines K et D, il est véritablement nécessaire de les trouver dans les denrées du quotidien pour éviter la carence.

Vitamines : une alimentation diversifiée pour éviter la carence

Grossesse, alimentation inadaptée, prise de médicaments, anxiété ou stress chronique… Diverses raisons peuvent rapidement mener à la carence en vitamines. Bien que les déficits aux graves conséquences restent assez rares, des carences vitaminiques peuvent toutefois entraîner des perturbations biologiques qui s’avèrent plus ou moins gênantes.

Difficultés à voir la nuit, survenues d’infections plus fréquentes, fatigue intense, lésions de la peau et des muqueuses, difficultés de concentrations, troubles de la vue… Les signes d’un déficit en vitamines peuvent varier selon le manque dont il est question. A l’apparition des symptômes, il est nécessaire d’identifier d’où la carence peut tirer son origine, même si elle résulte bien souvent d’une mauvaise alimentation. Les experts ne manqueront pas de vous conseiller d’équilibrer et de varier votre consommation d’aliments, afin de couvrir tous les besoins vitaminiques.

Toutefois, si les symptômes persistent, pensez alors à consulter un spécialiste pour pallier le problème au plus vite et retrouver une forme olympique !

Compléments alimentaires : 15 à 20 % des Français concernés

Si les vitamines et nutriments nécessaires à la santé se trouvent, pour la plupart, dans l’alimentation, certaines personnes, plus précisément 15 à 20 % des Français, n’hésitent pas à se tourner vers les compléments alimentaires vitaminés. Utilisés pour la perte de poids, l’accélération du bronzage, la santé des ongles, la repousse des cheveux, l’embellissement du teint ou le ralentissement du vieillissement… les compléments alimentaires viennent combler une carence de l’organisme, que l’alimentation ne suffit pas à inverser.

Dans le cas d’une fatigue intense, d’un stress chronique, d’un surmenage, d’une ménopause ou d’une grossesse, les spécialistes en médecine et en nutrition ne manquent pas de conseiller des cures de vitamines, sur des périodes plus ou moins longues, pour aider le système temporairement affaibli.

Dans le diaporama ci-après, E-santé vous liste les 9 choses à savoir avant de se lancer dans une cure de compléments vitaminés.