Dix trucs pour rester zen

Faites-vous masser

Le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise une meilleure oxygénation, élimine les toxines, augmente la capacité respiratoire, améliore la qualité du sommeil et la santé du plus grand de nos organes : la peau. Pourquoi ne pas vous offrir un budget zen de 70 € par mois pour une heure de massage ? Entre pierres chaudes et ayurvédique à l'huile de sésame…

Mangez zen

Une bonne alimentation ne se contente pas de remplir le ventre, elle nourrit aussi l'âme. Des aliments complets, bien sûr, mais aussi un plat de pâtes, des bananes pour la sérotonine qui met de bonne humeur, de la coriandre et du persil pour leur linalol qui chasse les idées noires, le gingembre, la noix de muscade et les incontournables cocktails de vitamines des fruits secs.

Article publié par Patricia Riveccio le 03/04/2006

Sources : Côté santé n°8, avril 2006.

Cet article fait partie du dossier Conseils pour rester zen