Attention, jambes lourdes...

Attention, jambes lourdes...

Entre les problèmes veineux, les sensations de lourdeur ou celles de gonflements, vos jambes ne sont pas toujours au top de leur forme ? Nos trucs pour soulager les jambes lourdes, mais également anticiper.

Attention, jambes lourdes : bougez !

Le phénomène des jambes lourdes est dû à une mauvaise circulation sanguine : en position debout ou assise prolongées, le sang circule moins vite, provoquant des blocages au niveau des pieds et des mollets. Pour y remédier, si vous devez rester assise un long moment, évitez de croiser les jambes, levez-vous régulièrement et marchez quelques minutes. En station debout, effectuez un mouvement de balancier sur le talon et de petites rotations de la cheville pour favoriser le flux sanguin de retour (vers les cuisses). N'hésitez pas à porter des collants de contention.

Attention, jambes lourdes : rafraîchissez au maximum

Fuyez les grosses chaleurs qui dilatent les veines (sauna, épilation à la cire trop chaude, soleil ou bains prolongés) et les écarts de température (hammam/douche froide). Vivement recommandé, chaque matin sous la douche, un petit massage au jet d'eau froide, pendant quelques minutes, des chevilles jusqu'aux fesses. Vous pouvez aussi utiliser des soins spécifiques à effet froid pour relancent la micro circulation : à tout moment de la journée, sur la peau ou par-dessus vos collants (certains sont faits pour).

Mis à jour par Emilie Veyretout le 19/04/2011
Créé initialement par le 02/04/2006
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

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