Tendinites et raideurs : 4 anti-inflammatoires naturels pour soulager la douleur sans léser l'estomac

Une épaule qui tire, un tendon douloureux après le sport, des articulations raides au réveil… Lorsque les douleurs reviennent, la crainte des effets indésirables des médicaments pousse parfois vers les gélules de plantes et les gels végétaux.

Certaines préparations peuvent avoir une place dans le soulagement de symptômes légers. Mais toutes ne disposent pas des mêmes preuves, et les résultats obtenus dans l’arthrose ne s’appliquent pas automatiquement aux tendinites. Avant de remplacer un traitement, quelques distinctions s’imposent.

Les anti-inflammatoires peuvent irriter l’estomac, mais pas systématiquement

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène, peuvent provoquer des brûlures digestives, un ulcère ou un saignement. Ces complications sont possibles même lors d’une utilisation courte, sans toucher pour autant tous les patients.

Le risque dépend notamment des antécédents, de la dose, de la durée et des médicaments associés. Leur utilisation doit donc rester adaptée à la situation, à la dose minimale efficace et pendant la durée nécessaire.

Remplacer spontanément un médicament par plusieurs plantes n’est pas une garantie de sécurité. En cas de mauvaise tolérance, le médecin ou le pharmacien peut réévaluer le traitement et proposer une solution appropriée.

Harpagophytum : un usage traditionnel, avec des précautions digestives

Également appelé « griffe du diable », l’harpagophytum est utilisé pour les douleurs articulaires mineures. L’Agence européenne des médicaments reconnaît cet usage traditionnel, tout en soulignant que les essais disponibles ne permettent pas de tirer des conclusions cliniques solides.

La plante n’est pas neutre pour l’estomac : diarrhées, nausées, vomissements et douleurs abdominales ont été rapportés. Elle est contre-indiquée en cas d’ulcère gastrique ou duodénal actif. Des calculs biliaires imposent également un avis médical préalable.

Enfin, la présence d’harpagosides dans un extrait ne suffit pas à garantir son efficacité contre une tendinopathie. Les préparations étant différentes, une même posologie ne convient pas à tous les produits.

Boswellia : des résultats encourageants surtout dans l’arthrose

La résine de Boswellia serrata contient des composés étudiés pour leurs effets sur les mécanismes inflammatoires.

Selon le centre américain de recherche sur les approches complémentaires, le NCCIH, plusieurs études suggèrent un soulagement de la douleur dans l’arthrose. Elles restent cependant souvent petites et de qualité insuffisante pour établir des conclusions fermes.

Ces résultats ne prouvent pas que le boswellia soigne un tendon ni qu’il protège la muqueuse gastrique. De même, un extrait annoncé à « 65 % d’acides boswelliques » ne garantit pas, à lui seul, un bénéfice clinique. En présence d’un traitement médicamenteux, mieux vaut vérifier sa compatibilité avec un professionnel.

Reine-des-prés : ne pas la considérer comme une aspirine sans danger

La reine-des-prés est traditionnellement utilisée pour soulager de petites douleurs articulaires. Elle contient notamment des dérivés salicylés, mais ne constitue pas l’équivalent d’un comprimé d’aspirine.

Sa composition ne permet pas davantage d’affirmer qu’elle protège l’estomac. L’Agence européenne des médicaments déconseille son association avec l’aspirine ou d’autres AINS sans avis médical.

Elle ne doit pas être utilisée en cas d’allergie aux salicylés. Son usage médicinal est également déconseillé pendant la grossesse, l’allaitement et chez les moins de 18 ans, faute de données suffisantes.

Arnica : un usage local, sur une peau intacte

L’arnica se distingue des plantes précédentes par son utilisation cutanée. Certaines préparations sont traditionnellement employées contre les bleus, les entorses et les douleurs musculaires localisées. Les études ne permettent toutefois pas de promettre une réparation du tendon ou une disparition de l’inflammation.

Utilisez uniquement une préparation destinée à la peau, conformément à sa notice. Ne l’appliquez ni sur une plaie ni sur les muqueuses, et n’avalez pas une préparation destinée à l’usage externe.

Des réactions allergiques sont possibles : rougeurs, démangeaisons ou eczéma doivent conduire à arrêter l’application. Si les symptômes persistent au-delà de trois à quatre jours ou s’aggravent, l’EMA recommande de consulter.

Une tendinopathie ne se traite pas uniquement avec une gélule

Une douleur tendineuse persistante ne se résume pas toujours à une inflammation à faire disparaître. La prise en charge repose notamment sur l’adaptation des activités qui aggravent les symptômes et sur une rééducation progressive, adaptée au tendon concerné.

Il n’existe donc pas de cure végétale universelle de quatre à six semaines à recommander à tous. Respectez les précautions propres au produit, signalez vos médicaments au pharmacien et n’associez pas plusieurs préparations sans conseil.

Enfin, une douleur accompagnée de fièvre, d’une rougeur qui s’étend ou d’un gonflement important nécessite un avis médical rapide. Une douleur brutale avec perte de fonction peut évoquer une rupture tendineuse : dans ce cas, ne retardez pas la consultation en essayant une nouvelle plante.

Sources

• Assurance maladie, Bien utiliser les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
• Agence européenne des médicaments, Harpagophytum : usages, preuves et effets indésirables.
• Agence européenne des médicaments, Monographie de la reine-des-prés.
• Agence européenne des médicaments, Arnica : indications traditionnelles et précautions.