Sports d’hiver : spécial snowboard

Sports d’hiver, quelques chiffres

8 millions de Français pratiquent un sport de glisse dont 83% s’adonnent au ski alpin et 16% au snowboard.

• Chaque année, 150.000 personnes se blessent sur les pistes.

• Les débutants, notamment lors des quatre premiers jours de pratique, sont deux fois plus exposés aux accidents.

• Typique du ski alpin, l’entorse du genou est la blessure la plus fréquente (29% des accidents).

• En snowboard, plus du quart des blessures sont des fractures du poignet (28%), touchant essentiellement les enfants et adolescents, et les débutants.

  Chez les moins de 16 ans, la fracture du poignet atteint 50 % des diagnostics.

• À noter que les lésions de l’épaule (18%) représentent également des blessures fréquentes chez les snowboarders.

Contre la fracture du poignet en snowboard, portez des protections poignets

La blessure la plus fréquente en snowboard est la fracture du poignet. Les snowboarders de tout âge sont concernés, mais encore plus particulièrement les jeunes et les débutants.

Les jeunes car leurs poignets sont encore très fragiles. Et les débutants car ils ne maîtrisent pas encore leur pratique, multiplient les chutes et se réceptionnent souvent sur le talon de la main.

Deux conseils :

• Portez des protections conçues pour la pratique du snowboard.

• Apprenez à amortir une chute autrement que sur le talon de la main.

Autres conseils pour éviter les chutes en snowboarder :

• Chutez poings fermés pour éviter la flexion forcée du poignet.

• Débutez sur une faible pente.

• Pratiquez sur un terrain dégagé.

• Choisissez de préférence des conditions de neige souple.

• Faites-vous encadrer lors de vos premières heures de pratique.

Autres conseils pour snowboarders

• Portez un casque : le port du casque est recommandé pour tout sport de glisse et à tout âge.

  Il protège des traumatismes crâniens, dont les risques sont élevés lors des collisions.

  Selon Médecins de montagne, « le taux de collisions sur pistes (11%) ainsi que les traumatismes crâniens sont en légère hausse depuis dix ans ».

• Préférez des bottes souples ou des chaussures de surf rigides spécifiques.

• Veillez à la présence d'un antidérapant collé sur la planche entre les fixations.

• Sur les télésièges et téléskis, déchaussez le pied arrière pour plus de confort.

• Débutants, commencez sur une pente très douce, même si vous êtes un skieur confirmé : en snowboard, un accident sur deux survient dans les trois premiers jours de pratique.

• Regardez bien autour de vous, surtout dans les virages "backside" où la visibilité est réduite.

Que penser des snowparks ?

Conçus pour limiter le risque de collision entre skieurs et snowboarders, les snowparks se développent dans les stations de ski pour accueillir les snowboarders et freeriders amateurs de sauts et de figures.

Selon une enquête réalisée en 2011, les snowparks sont utilisés « de manière responsable et avec un niveau de protection satisfaisant » (60% des pratiquants portent un casque, 30% une protection dorsale et 13% un short), excepté les protège-poignets qui ne sont portés que par 3,5% des pratiquants.

Attention toutefois, la pratique en snowpark présente un sur-risque général et un risque plus élevé de blessures graves et d'hospitalisations, la moitié survenant lors des sauts aériens, tandis que 100% des traumatisés crâniens ne portaient pas de casque !