Sport à domicile : définir ses objectifs pour bien s'équiper
Pour entretenir votre coeur : le cardiotraining
Le cardiotraining désigne tout exercice permettant d'améliorer ses capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires. On peut ainsi renforcer sa capacité cardiovasculaire, améliorer son endurance et sa capacité de récupération, mais aussi lutter contre les kilos superflus et brûler les graisses, s'entraîner en complément d'un autre sport, améliorer ses performances et tonifier ses muscles.
Quels sont les appareils de cardiotraining ?
Le tapis de course
Le vélo elliptique
Le vélo de remise en forme
Le rameur
Le stepper
Pour vous tonifier
Les activités musculaires sans charge lourde contribuent à tonifier les muscles. On peut ainsi raffermir son corps, remodeler sa silhouette, mais aussi gagner en souplesse. En combinant des exercices variés on peut agir sur l'ensemble du corps.
Quels sont les appareils de tonification ?
La plate-forme vibrante
Le fitness cube
L'électrostimulation
Pour vous muscler
On entend par musculation les efforts physiques répétés visant à développer la force et le volume musculaire. Grâce à la musculation, on peut aussi affiner ses muscles, les sculpter et les dessiner, entretenir sa souplesse musculaire, maîtriser son poids et aussi s'entraîner en complément d'un autre sport.
Quels sont les appareils de musculation ?
Banc de musculation
Appareil à charge guidé
Appareils abdominaux
Appareil pour le dos
Un dernier conseil, avant tout achat, consultez votre médecin traitant. C'est une sage précaution, recommandée avant de débuter tout programme d'entraînement. De plus, votre médecin pourra vous conseiller personnellement sur le type d'appareil qui vous convient le mieux et vous donner quelques conseils quant à la réalisation de certains exercices.