Sommeil : les besoins des enfants
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De 11 à 16 ans

Il faut encore un minimum de 9 heures de sommeil Attention, certains enfants ont besoin de davantage de sommeil que d'autres. Tenez-en compte dès leur plus jeune âge et fiez-vous aussi aux signes qui ne trompent pas et imposent un coucher sans tarder, comme les bâillements et les clignements des yeux.

Consignes de base

  • Pour petits et grands, il ne faut pas surchauffer les chambres. La température idéale est de 19°C.
  • Veillez à ce que l'air ambiant ne soit pas trop sec. Humidifiez si nécessaire.
  • Chaque jour, n'oubliez pas d'aérer en ouvrant les fenêtres en grand.
  • Ne jamais fumer dans la chambre d'un enfant, ni en leur présence.
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