Saurez-vous faire du sport sans risque cet été ?
Sommaire

Vous attendez la fin de votre séance sportive pour boire.

Non.

Pour prévenir la déshydratation, il faut boire avant, pendant et après l’effort, et non pas uniquement après l’effort.

Certains symptômes sont des signaux d’alerte imposant l’arrêt immédiat de la pratique sportive.

Oui.

Il s’agit de nausées, maux de tête, accélération du rythme cardiaque, crampes, troubles du comportement, etc. Ces signaux d’alerte imposent l’arrêt immédiat de la pratique sportive car ils suggèrent une possible syncope, une déshydratation, voire un coup de chaleur.

Vous devez vous allonger, jambes surélevées, à l’ombre, dans un petit courant d’air frais et boire par petites gorgées.

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