Réflexes minceur : le vrai du faux !
Sommaire
- 1 - 1) Mieux vaut faire ses courses après un repas et une collation légère.
- 2 - 2) Il ne faut jamais boire avant les repas.
- 3 - 3) En cas de régime minceur, les jus de fruits sont autorisés.
- 4 - 4) Il faut établir une liste d'aliments interdits.
- 5 - 5) Les produits allégés n'aident pas à maigrir.
- 6 - 6) Chaque repas débute par des crudités ou un potage.
- 7 - 7) Le temps passé à table doit être le plus court possible.
- 8 - 8) Pas plus d'un fruit par jour, car ils contiennent beaucoup de sucre.
- 9 - 9) Il est préférable d'éviter les produits laitiers car ils sont riches en matières grasses.
- 10 - 10) Une séance d'activité physique par semaine ne suffit pas, même si elle est intense.
9) Il est préférable d'éviter les produits laitiers car ils sont riches en matières grasses.
C'est faux !
Les produits laitiers constituent une source indispensable de calcium à tous les âges de la vie.
Il est essentiel de consommer trois produits laitiers par jour.
Pour la ligne, choisissez des produits laitiers allégés en matières grasses.
10) Une séance d'activité physique par semaine ne suffit pas, même si elle est intense.
C'est vrai !
Il faut bouger tous les jours pour stimuler son métabolisme.
Trente minutes d'activité physique par jour sont un minimum indispensable.
Rien ne vous empêche de faire de la marche, ni de cumuler les minutes : 10 minutes le matin et 20 minutes de soir.
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