Réflexes minceur : le vrai du faux !
Sommaire

7) Le temps passé à table doit être le plus court possible.

C'est faux !

A table, il faut prendre son temps, manger lentement et bien mastiquer.

De cette façon, vous êtes attentive à vos sensations de faim et de satiété.

Utilisez de petites assiettes, prenez de petites portions, ne vous resservez pas et n'hésitez pas à en laisser dans votre assiette.

8) Pas plus d'un fruit par jour, car ils contiennent beaucoup de sucre.

C'est faux !

Les fruits frais sont sucrés, mais ils apportent des vitamines, dont votre organisme a grand besoin.

Ils doivent être privilégiés, pour les encas, les goûters et les desserts.

Et justement, au moment du dessert, privilégiez toujours ceux qui contiennent le plus de fruits.

Mangez chaque jour un minimum de deux ou trois fruits frais.

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