Réflexes minceur : le vrai du faux !
Sommaire

3) En cas de régime minceur, les jus de fruits sont autorisés.

C'est faux !

Certes, comparativement aux sodas, les jus de fruits ont l'avantage d'apporter au moins des vitamines.

Mais en revanche, ils contiennent aussi beaucoup de sucre, et nombre d'entre eux sont même enrichis en sucre. Mieux vaut les éviter si vous voulez perdre du poids.

4) Il faut établir une liste d'aliments interdits.

C'est faux !

Surtout pas ! S'interdire des aliments mène à la frustration et à des compulsions alimentaires.

Mieux vaut s'autoriser occasionnellement et en quantité raisonnable certains aliments caloriques, plutôt que d'entretenir un sentiment permanent de privation.

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