Réflexes minceur : le vrai du faux !
- 1 - 1) Mieux vaut faire ses courses après un repas et une collation légère.
- 2 - 2) Il ne faut jamais boire avant les repas.
- 3 - 3) En cas de régime minceur, les jus de fruits sont autorisés.
- 4 - 4) Il faut établir une liste d'aliments interdits.
- 5 - 5) Les produits allégés n'aident pas à maigrir.
- 6 - 6) Chaque repas débute par des crudités ou un potage.
- 7 - 7) Le temps passé à table doit être le plus court possible.
- 8 - 8) Pas plus d'un fruit par jour, car ils contiennent beaucoup de sucre.
- 9 - 9) Il est préférable d'éviter les produits laitiers car ils sont riches en matières grasses.
- 10 - 10) Une séance d'activité physique par semaine ne suffit pas, même si elle est intense.
1) Mieux vaut faire ses courses après un repas et une collation légère.
C'est vrai !
Il est fortement déconseillé de faire ses courses le ventre vide.
Affamée, vous risquez de porter vos choix sur des produits plutôt caloriques et que vous n'aviez pas vraiment l'intention d'acheter.
L'idéal est de réaliser vos courses après le petit-déjeuner ou le déjeuner, sinon prenez un petit encas léger, composé par exemple d'un laitage allégé ou d'un fruit.
2) Il ne faut jamais boire avant les repas.
C'est faux !
Boire un grand verre d'eau avant le repas diminue l'appétit. C'est donc un bon réflexe !
De plus, imposez-vous de boire au minimum un litre et demi d'eau par jour. Et évidemment, bannissez les boissons sucrées et les sodas.
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