Réflexes minceur : le vrai du faux !

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1) Mieux vaut faire ses courses après un repas et une collation légère.

C'est vrai !

Il est fortement déconseillé de faire ses courses le ventre vide.

Affamée, vous risquez de porter vos choix sur des produits plutôt caloriques et que vous n'aviez pas vraiment l'intention d'acheter.

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L'idéal est de réaliser vos courses après le petit-déjeuner ou le déjeuner, sinon prenez un petit encas léger, composé par exemple d'un laitage allégé ou d'un fruit.

2) Il ne faut jamais boire avant les repas.

C'est faux !

Boire un grand verre d'eau avant le repas diminue l'appétit. C'est donc un bon réflexe !

De plus, imposez-vous de boire au minimum un litre et demi d'eau par jour. Et évidemment, bannissez les boissons sucrées et les sodas.

Publié le 25 Janvier 2005 | Mis à jour le 02 Septembre 2016
Auteurs : Rédaction E-sante.fr