Quelles huiles essentielles pour une bonne digestion ?
Sommaire

Constipation : quelles huiles essentielles ?

Les huiles essentielles de Ylang-ylang, menthe poivrée, basilic, gingembre, poivre, camomille romaine, orange amère.

Elles peuvent être appliquées en compresse sur le ventre ou après dilution en massage sur le ventre. Il est également recommandé de les laisser diffuser dans l'air.

Hygiène de vie :

Augmentez la part des fibres de votre alimentation (céréales complètes, figues sèches, dattes, pruneaux et abricots secs, légumineuses, fruits et légumes), limitez les produits raffinés, buvez beaucoup (eau, tisane, thé), buvez notamment un grand verre d'eau tous les matins en vous levant, prenez des ferments lactiques, présentez-vous à heures régulières et évacuez le stress.

Diarrhée : quelles huiles essentielles ?

Les huiles essentielles de camomille, sauge, menthe, basilic, citron, cannelle, arbre à thé, géranium, gingembre, lavande, sarriette, romarin.

Elles s'appliquent diluées en massage ou en compresse sur le ventre. Mais aussi en diffusion ou inhalées en déposant une goutte d'huile essentielle sur un mouchoir.

Lors d'un voyage par exemple, il est recommandé à titre préventif d'utiliser les huiles avant le départ, durant toute la durée du séjour et quelques jours après le retour.

Hygiène de vie :

Limitez les aliments riches en fibres (céréales complètes, fruits secs, légumes, fruits frais) et évitez les légumes crus. Prenez des ferments lactiques (probiotiques) pour rééquilibrer votre flore intestinale, ainsi que du charbon végétal ou de l'argile verte.

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Source : Source et en savoir + : " Grand guide des huiles essentielles ", Alessandra Moro Buronzo, Editions Hachette pratique.