Pour un sommeil de qualité, choisissez la bonne literie
Sommaire

Les sommiers de relaxation

Ils ont la particularité d'être inclinables grâce à une télécommande. On peut ainsi relever les pieds ou la tête du lit afin de répartir différemment les points de pression du dormeur ou lors d'autres activités.

Matelas à part

Si votre conjoint bouge beaucoup ou si son poids diffère beaucoup du vôtre par exemple, il est préférable de faire matelas à part, voir matelas et sommier à part. De cette façon, chacun peut choisir le confort qui lui convient le mieux, en tenant compte de ses propres faiblesses : lombaires, cervicales...

Attention, en terme de santé, et même en cas de mal de dos, il ne faut pas choisir un lit trop dur ou trop mou ! C'est pourquoi aujourd'hui on utilise plutôt les expressions " plus ou moins ferme " ou " plus ou moins souple ". Enfin, un lit, ça s'essaye en magasin !

Mais aussi...

Choisissez un oreiller peu épais pour ne pas forcer sur votre nuque.

Surélevez les pieds du lit en cas de troubles veineux, à l'aide de petites cales.

La température de la chambre idéale est de 18-19°C, pas plus.

Sachez qu'il existe différents types de couettes, certaines étant plus chaudes que d'autres.

Veillez à une humidité ambiante suffisante. Si nécessaire, posez un récipient d'eau sur le radiateur.

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Source : Association pour la promotion de la literie, juin 2010.