Sauté de cabillaud aux brocolis

Ingrédients pour Sauté de cabillaud aux brocolis

Filet de cabillaud : 600 g Champignons de Paris : 300 g Brocoli : 1 gros pied Échalotes : 2 Persil Huile d'olive : 1 cuil à soupe Citron : 1/2 Sel, poivre du moulin

Préparation pour Sauté de cabillaud aux brocolis

Coupez le cabillaud en morceaux de 5 x 2 cm environ. Salez-les.

Nettoyez les champignons, coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Détachez les bouquets de brocoli, lavez-les. Pelez et ciselez les échalotes. Lavez, séchez et effeuillez quelques branches de persil, ciselez les pluches.

Faites chauffer 1 cuil à soupe d'huile d'olive dans un sautoir. Faites fondre l'échalote pendant 3 à 4 min en remuant. Puis mettez les bouquets de brocolis et cuisez-les toujours en les remuant souvent pendant 10 min. Gardez-les assez croquants. Retirez-les et déposez-les dans un plat chaud.

Mettez les morceaux de cabillaud dans le sautoir chaud. Faites-les sauter pendant 2 min. Égouttez-les et déposez-les dans le plat.

Versez les champignons dans le sautoir. Cuisez-les à feu moyen pendant 5 à 6 min en les remuant. Salez-les.

Remettez brocoli et poisson dans le sautoir, ajoutez le persil ciselé, mélangez délicatement. Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre. Rehaussez les saveurs avec le jus d'un 1/2 citron. Dressez le cabillaud et ses légumes sur le plat de service ou servez dans le sautoir.