Ostéoporose : lutter contre l'indifférence
Sommaire

Quels sont les traitements ?

  • Une bonne alimentation équilibrée en calcium, en sel et en protéines.
  • Une activité physique régulière, avec au minimum la pratique de la marche à pied.
  • L'instauration à la ménopause du traitement hormonal substitutif peut être proposée.
  • Des médicaments : SERM, biphosphonates.

Comment bien manger pour lutter contre l'ostéoporose ? (1)

  • Faire au moins 3 repas par jour sans négliger le petit-déjeuner.
  • Ne pas sauter de repas.
  • Ne pas grignoter entre les repas.
  • Boire 1,5 litre d'eau par jour, de préférence des eaux dont la teneur en calcium est supérieure à 200mg/l (Contrex, hépar)**.
  • Ne pas fumer.
  • Eviter les excès d'alcool, de café, etc.
  • Ne pas abuser du sel et des aliments salés.
  • Attention aux excès de protéines (viande, poisson ou oeufs en trop grande quantité).
  • Consommer au moins 4 produits laitiers par jour, et varier les produits.
Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : Dossier de presse du GRIO, Groupe de Recherche et d'Information sur les Ostéoporoses, www.grio.org.