Noix : 5 bonnes raisons d’en manger plus souvent

Anti cholestérol, élixir de jeunesse... Les noix présentent des bienfaits nutritionnels indéniables et ont donc plus d’un tour dans leur coque ! Zoom avec la diététicienne et nutritionniste Catherine Conan sur les 5 bonnes raisons de ne plus s'en priver.
© Istock

Un concentré d’énergie

Les noix font partie des fruits oléagineux, elles sont donc très caloriques.

Elles affichent allègrement 530 Cal/100 g apportées essentiellement par les lipides. C’est un aliment de choix, un réel coup de pouce pour tous ceux qui ont besoin d’énergie sous un faible volume.Par ailleurs, ses graisses étant associées à des protéines végétales et des fibres, la satiété est augmentée.

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