Noël : et si vous optiez pour un cadeau forme et santé ?

Offrez du sport

Tout accessoire contribuera à inciter à faire du sport et vous avez l’embarras du choix.

Pensez par exemple à :

• une simple barre à installer dans un encadrement de porte pour muscler bras, pectoraux, voire abdos,

• un vélo d’appartement ou bien, moins onéreux,

• un simple tapis de sol pour faire des exercices de gym ou des abdos.

Bien entendu, une contribution aux frais d’inscription à une salle de sport, à un club sportif ou à un abonnement à la piscine est une excellente idée santé.

Attention toutefois de ne pas imposer.

Pour qu’il soit pratiqué sur le long terme avec assiduité, il faut qu’il convienne sous ses différents aspects : type de sport, lieux de pratique, horaires… C’est pourquoi une simple participation a l’avantage de laisser tous les choix à la personne qui reçoit.

Faites un don

Vous avez l’embarras du choix : affections chroniques, maladies rares, aides humanitaires, premiers secours, aide aux enfants, resto du cœur, handicap…

Mais vous pouvez aussi choisir de donner votre sang (plasma, plaquettes ou don de sang total), de façon ponctuelle ou en vous engageant à renouveler votre don régulièrement (à planifier sur son agenda ou sur son smartphone). On peut donner jusqu’à 4 fois par an pour les femmes et jusqu’à 6 fois pour les hommes, en respectant un délai d’au moins 8 semaines entre chaque don (pour en savoir plus : www.dondusang.net).

Il existe encore de nombreux autres dons possibles, comme par exemple :

• le don de moelle osseuse, plus engageant que le don de sang mais ça vaut le coup de se renseigner (www.dondemoelleosseuse.fr),

• ou encore le don de sperme (www.dondespermatozoides.fr)

• ou le don d’ovocytes (www.dondovocytes.fr). Un très joli cadeau pour Noël aux couples qui n’ont pas ce bonheur de pouvoir avoir un enfant naturellement.

• Enfin, vous pouvez décider de faire du bénévolat et ainsi aider votre prochain.

Au rayon santé pure

• un autotensiomètre,
• un cardiofréquencemètre,
• un podomètre (comptage du nombre de pas pour inciter à marcher toujours plus),
• une balance corporelle simple ou avec mesure d’impédance,
• un jeu de sport interactif,
• du thé vert japonais (le plus riche en antioxydants, anticancer par excellence),
• un abonnement à un panier bio de fruits et légumes,
• de la musique (des études scientifiques ont clairement démontré que la musique était bénéfique à l’état de santé. La musique améliore aussi le moral, voire la forme physique en incitant à danser…),
• une cigarette électronique,
• etc.

Au rayon bien-être

• des huiles essentielles (en revanche, évitez les encens et les bougies parfumées qui dégagent des substances toxiques),
• un simulateur d’aube ou un appareil de luminothérapie pour booster l’humeur (minimum 10.000 Lux),
• un kit de cohérence cardiaque pour cultiver son bien-être et apprendre à gérer son stress,
• etc.

Les livres qui font du bien

• Christophe André : Imparfaits, libres et heureux, pratiques de l’estime de soi, Méditer, jour après jour, Se changer, changer le monde…,
• Mathieu Ricard : L’art de la méditation, Plaidoyer pour le bonheur…)
• Pr Roche Domerego : Les remèdes de la Ruche, Editions Alpen
• Philippe Chavanne : Je cusine aux Huiles Essentielles, Editons Alpen

Quelques conseils

Cadeaux écolos et équitables.

Privilégier les cadeaux issus du commerce équitable et les produits écologiques.

Pensez à la planète et limitez le gaspillage (aliments, emballages, achats inutiles, objets et produits polluants…).

Chien, chat et autre animal domestique…

Les animaux domestiques nous font du bien, c’est indéniable. Inciter une personne à adopter un animal de compagnie est une excellente idée, mais la décision finale lui revient entièrement. Donc pas question d’imposer à quelqu’un un chien ou un chat pour Noël, sauf à une personne vraiment proche qui vous a clairement exprimé son souhait d’adopter.

Enfin, la bienveillance, une présence amicale et attentionnée, des compliments, constituent des cadeaux encore bien plus précieux que ceux que l’on achète…