Autopalpation des seins : quand, comment et pourquoi ?

Pourquoi l'autopalpation des seins est-elle recommandée ?

L'autopalpation des seins permet d'apprendre à se connaître, et ainsi à mieux repérer d'éventuelles modifications. Des seins irréguliers ou asymétriques, en taille ou en forme, ne sont pas des signes indiquant un cancer du sein. Ce sont en revanche la modification et la progression de certains facteurs qui doivent alerter. Ainsi, par exemple, si vous repérez une sensation de grosseur qui n'a pas la même consistance que le tissu environnant et que vous n'aviez pas détectée lors de l'examen précédent, il est nécessaire de consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue. Même si au final, il ne s'agit que d'un petit kyste bénin, cette information est importante pour tout examen ultérieur.

A partir de quand et à quelle fréquence réaliser l'autopalpation des seins ?

L'autopalpation est recommandée tous les mois à partir de l'âge de 20 ans. Le meilleur moment pour réaliser cet examen est deux ou trois jours après la fin des règles. A cette période, les seins ont retrouvé leur souplesse tandis que leur sensibilité diminue. En l'absence de règles, chez les femmes ménopausées, il est préférable de faire cette autopalpation tous les mois à date fixe.

Comment procéder à l'autopalpation ?

1) Étape d'observation : observez attentivement votre buste dans une glace, bras le long du corps, puis bras levés derrière la tête. Successivement dans ces deux positions, recherchez une variation de forme, de taille : distorsion, gonflement, rétraction du mamelon, rougeur, douleur, fossette, ridule, bombement à la surface de la peau...

2) Vérifiez l'absence d'écoulement en pinçant délicatement chaque mamelon entre le pouce et l'index.

3) Palpez vos seins en position allongée : utilisez la main gauche pour palper le sein droit et inversement. Appliquez fermement votre main à plat sur le sein, de haut en bas, d'une berge à l'autre, de la région cervicale vers l'abdomen, de l'aisselle vers la partie médiane. Effectuez des mouvements circulaires de plus en plus amples en partant du mamelon jusqu'au bord externe du sein. En effectuant ces gestes, pensez à bien examiner les tissus situés juste sous la peau, mais aussi ceux en profondeur.

Répétez complètement cet examen en position assise et debout. Toute modification doit vous amener à en parler avec votre médecin.