La méditation en pleine conscience
Sommaire

Que peut apporter la méditation ?

La méditation apporte des bienfaits psychiques :

  • un mieux-être physique et mental,
  • une meilleure connaissance de soi-même,
  • le calme,
  • le lâcher prise,
  • la sérénité,
  • l'acceptation et la tolérance vis-à-vis de soi-même et des autres.

Elle augmente même le niveau de bonheur global.

La méditation apporte aussi des bienfaits physiques qui sont prouvés et étudiés par des scientifiques :

  • elle réduit l'anxiété et le niveau de stress, l'intensité et le nombre de crises de migraine,
  • elle stimule les défenses immunitaires,
  • elle favorise le sommeil,
  • elle protège le cœur et les artères,
  • elle soigne votre peau,
  • elle améliore votre qualité de vie si vous souffrez d'un cancer.
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