Les UV, pourquoi c'est risqué ?

Soleil, UV et santé

Les UV peuvent avoir des effets bénéfiques quand l'exposition au soleil est modérée. Mais dès que l'exposition est trop forte, les UV ont des effets négatifs sur notre santé, notamment sur notre peau et sur nos yeux.

UV : les dommages aux yeuxRisque de cataracteL'exposition aux UV constitue l'une des causes de cataracte. L'OMS estime en effet que 20% des cas de cataractes sont liées aux expositions solaires.Risque d'ophtalmieLes UV peuvent causer une ophtalmie, une brûlure de la cornée. Ce risque est important en haute montagne. On parle alors d'ophtalmie des neiges.Risque de DMLA Les surexpositions des yeux au soleil font partie des facteurs de risque de la DMLA.UV : les dommages de la peau

Le saviez-vous ?

Le bronzage que l'on apprécie tant est en fait une réaction de défense de la peau, agressée par les UV du soleil. Cette dernière produit de la mélanime qui donne à la peau sa coloration "bronzée". L'esthétique est donc le fruit d'une bataille !

Le coup de soleil

Tout le monde le sait, une exposition excessive a UV et c'est le coup de soleil ! Ce dernier peut être grave quand les UV touchent les couches profondes de la peau (brûlure au second degré).

La photosensibilisation

Une exposition au soleil combinée avec une prise de médicaments, l'application locale d'un anti-inflammatoire ou d'un produit cosmétique peut générer une photosensibilisation, c'est-à-dire une réaction allergique en cas d'exposition au soleil (eczéma, démangeaisons).

A noter qu'une forte exposition au soleil pendant la grossesse peut aussi générer ce type de réaction.

Le vieillissement accéléré de la peau

Les expositions excessives au soleil abîment la peau et la fait vieillir prématurément (perte de souplesse, assèchement, apparition de rides).

Les cancers cutanés

La responsabilité des UV a clairement été démontrée dans l'apparition de cancers cutanés : les carcinomes (cancers de la peau les plus nombreux, heureusement souvent guéris quand ils sont pris à temps) et les redoutables mélanomes (cancer de la peau particulièrement agressif).

L'index UV mesure l'intensité du rayonnement UV et donc le risque de l'exposition au soleil

Plus l'index UV est élevé, plus il faut se protéger

L'index UV est un indice très important au regard de leur danger. Il exprime l'intensité du rayonnement et donc le risque qu'il représente pour notre santé.

La latitude, l'altitude, la date, l'heure, le niveau de la couche d'ozone et les nuages sont les principaux facteurs de variation de l'intensité du rayonnement UV émis par le soleil.

Sachez lire les indices UV :

• Indice UV 1-2 : faible
• Indice UV 3-4 : modéré
• Indice UV 5-6 : élevé
• Indice UV 7-8 : très fort
• Indice UV 9 et + : extrême

Comment varie l'index UV en France ?

• En France métropolitaine, l'index UV connaît de très fortes variations en fonction des saisons et des heures de la journée.
• En été, il y a 3 fois plus d'UV à 14h qu'à 10h.
• En France, il y a 10 fois plus d'UV en juin qu'en décembre.
• En Guadeloupe, il y a 2 à 6 fois plus d'UV qu'en France métropolitaine.
• Dans les départements et territoires d'Outre-Mer, essentiellement en zone intertropicale, l'index UV oscille entre 7/8 (très fort) l'hiver et 13/14 l'été.
• Au niveau de la mer, l'index UV ne dépasse pas le niveau 1 (faible) en hiver, tandis qu'il atteint le niveau 7/8 (très fort) en été.
• Mais avec l'altitude et la réverbération, l'index UV peut atteindre des niveaux de l'ordre de 5/6 (élevé) en février et dépasser 10 (extrême) dès le printemps.

« Le burning time »

A partir de l'index UV, on peut déterminer en combien de temps, sans protection, on risque un coup de soleil.

Ce risque dépend du type de peau :

• Les peaux sensibles et les enfants risquent un coup de soleil en 40 minutes d’exposition solaire avec un index UV 3 ou 4.

  En 25 minutes si l’index UV est de 5 ou 6, 20 minutes avec un index de 7 ou 8 et seulement 15 minutes au-delà d’un index UV de 9.

• Pour les peaux normales, le risque de coup de soleil est réel dès 50 minutes d’exposition à un index UV 5-6, dès 40 minutes avec un index UV 7-8 et 30 minutes si l’index UV est supérieur à 9.

6 conseils essentiels pour se protéger des UV

Le saviez-vous ?

Les UV ne se voient pas, ne se sentent pas. C'est le piège !

1- Faites barrière aux UV !

Entre 12h et 16h, le soleil est haut dans le ciel, mieux vaut sortir vraiment "couvert" : chapeau, tee shirt, lunettes de soleil, crème solaire d'indice élevé.

Et quelle que soit l'heure de la journée, on se protège. Pas de séjour sur la plage sans crème solaire ! Et pensez bien à renouveler l'application toutes les deux heures et après chaque baignade.

A savoir : une peau bronzée doit continuer d'être protégée (crème solaire).

2- Enfants : prudence extrême

Jusqu'à la puberté, les enfants sont plus sensibles au soleil que les adultes et les dommages causés sont irréversibles. Il faut donc les protéger encore plus, tant leur peau que leurs yeux.

En été, n'oubliez donc jamais leur chapeau ou casquette, la crème solaire indice 50 et leur paire de lunettes de soleil.

Et à la plage, un parasol est toujours utile. Les petits peuvent jouer en dessous et faire leurs châteaux préférés, tout en étant protégés des UV !

Et dans tous cas, jamais de bébé de au soleil !

3- Attention à la réverbération

L'eau et la neige sont des surfaces où la réverbération du soleil est forte, ce qui augmente la quantité d'UV reçue par notre peau et nos yeux. Il faut donc encore plus se protéger dans ce type d'environnement.

4- Attention aux médicaments, cosmétiques et parfums

Certains médicaments rendent votre peau photosensible. Si vous suivez un traitement, demandez toujours conseil à votre médecin dès les premiers soleils.

Certains produits cosmétiques et parfums provoquent aussi des réactions de la peau au contact des UV. Evitez donc ces produits quand vous prévoyez une petite bronzette !

5- Buvez car vous éliminez !

Qui dit soleil, dit chaleur et donc risque de déshydratation. La chaleur diminue en effet l'eau présente dans votre corps.

N'oubliez donc pas de boire tout au long de la journée et bien sûr de l'eau !

6- Oubliez les séances de bronzage sur la plage ou ailleurs

Maintenant que vous connaissez le danger des UV, avez-vous toujours envie de votre séance de bronzage ?

Il ne s'agit pas de vous enfermer à l'intérieur, mais seulement de profiter du soleil quand il est là, sans chercher les expositions prolongées aux heures dangereuses de la journée et de résister à la tentation des produits de type "graisse à traire", bombes à retardement pour la peau.

Le bronzage, c'est joli. Mais avec l'âge, une peau trop souvent bronzée se flétrit et votre beauté s'en trouvera fort affectée ! Sans compter bien sûr les risques que vous prenez pour votre santé. Pensez-y !