Les meilleurs souhaits pour la nouvelle année

Cette année, je cultive mon bonheur

Je vais vers les autres plein d’empathie

De mes enfants, mon conjoint, mes parents, mes amis, mes collègues, je ne retiens que le meilleur possible. Je leur accorde du temps et de l’écoute. Je ne les juge pas, j’essaie de les aider, je leur propose mon aide. Je remarque leurs gentilles attentions, les encourage dans leurs réussites, etc.

Malgré tout, je réserve une partie de mon temps et de mon énergie pour moi-même, pour me ressourcer et m’épanouir. Il peut s’agir de repos, mais aussi de soins, de loisirs, de sports, etc.

Je positive !

Je m’efforce de voir le bon côté des choses

Et c’est certain, dans toute chose, on peut voir un côté positif. Selon les circonstances, c’est plus ou moins facile, mais cela s’apprend tous les jours.

Pensez et parlez de façon positive

Le verre est à moitié plein et non à moitié vide ! N’hésitez pas à reformuler dès que vous constatez un côté négatif.

Tous les jours, obligez-vous à faire votre petit bilan en listant tous les faits positifs de votre journée. Avec de l’entraînement, votre liste va s’allonger. Il peut s’agir de faits a priori anodins mais qui ont beaucoup d’importance, comme un sourire de la boulangère, la facilité que vous avez eu à vous garer, le compliment d’un collègue, le coup de fil d’un parent éloigné, etc. Il est important de repérer et de considérer ces petits instants de bonheur qui font partie de la vie quotidienne.

Et attention, les petits moments de bonheur sont contagieux. Alors n’hésitez à les partager !

Je mets de l’énergie dans mon couple

Essayez de surprendre votre conjoint(e)

Allez au-devant de lui et rompez avec la routine : organisez des dîners en tête à tête, des promenades romantiques, des activités, des week-end, etc.

Dialoguez, échangez avec lui (elle)

L’objectif n’est pas d’être d’accord sur tout, mais plutôt de s’exprimer respectivement et d’être entendu par l’autre.

Faites des compliments

Idéalement, formulez un compliment chaque jour sur sa façon de s’habiller, de se coiffer, de parler, d’avoir agi au travail, à la maison ou avec les enfants, etc. Tout peut être prétexte à compliment, mais sachez le formuler avec sincérité.

Prenez aussi soin de vous et de votre apparence

N’hésitez pas à jouer sur votre érotisme. C’est bien connu, l’amour renforce le couple.

Cette année, j’améliore mon estime de soi

Je me mets en valeur

Je liste mes qualités et les mets en avant.

Je me considère avec bienveillance.

Je définis mes priorités

Je réfléchis à mes projets de vie afin de les mettre en pratique, car toutes les réussites personnelles contribuent très avantageusement à renforcer l’estime de soi.

Je m’affirme en apprenant à indiquer clairement ma position et mes opinions. Je répète si nécessaire !

J’élimine les pensées toxiques

« je suis nul(le) », « je n’y arriverai pas », etc., doivent se transformer en « je serai mieux demain », « j’y arriverai la prochaine fois »…

Je transforme mes défauts en qualité

Enfin, je me complimente régulièrement, à chaque petite réussite !