Les enfants asthmatiques doivent faire du sport
Asthme et sport : les précautions
La pratique sportive est recommandée aux enfants asthmatiques. La condition première est de prendre correctement son traitement et d'avoir toujours sur soi son traitement d'urgence (inhalateur).
Les 7 règles du jeune asthmatique sportif
Que faire en cas de crise d'asthme ?
- Arrêter l'effort et se calmer.
- Prendre 1 à 2 bouffées ou inhalations du traitement de secours.
- Patienter quelques minutes.
- Rependre le traitement de secours 10 à 15 minutes plus tard si nécessaire, et chaque 10 à 15 minutes jusqu'à 6 à 8 bouffées si nécessaire.
- Si la crise ne passe pas, c'est qu'elle est sévère : il est nécessaire alors d'appeler un médecin ou de contacter les secours en composant le 15 (Samu) ou le 18 (pompiers).
Qu'est-ce que l'asthme d'effort ?
Il survient quelques minutes après l'arrêt d'un effort physique soutenu ou violent, ou bien 5 à 10 minutes après le début d'un sport d'endurance, comme la course par exemple.
La natation est-elle recommandée ?
La piscine n'est pas contre-indiquée lorsque l'on souffre d'asthme. Au contraire, la natation est un excellent sport car grâce à l'air humide, les bronches ont moins tendance à se rétracter, ce qui diminue le risque de crise d'asthme.
Il est cependant préférable de choisir une piscine désinfectée sans chlore, par exemple par un système cuivre et argent, à l'ozone, au brome, voire une piscine d'eau de mer. En effet, le chlore détruit les germes (virus, bactéries ), mais au contact des nageurs (transpiration, urine, cosmétiques...) se forment des "chloramines", substances irritantes qui aggravent les symptômes d'asthme et favorisent l'apparition d'asthme chez les personnes ayant un terrain allergique. Que la piscine soit couverte ou découverte, l'air situé juste au-dessus de l'eau contient des chloramines.
Si la piscine fréquentée est désinfectée au chlore : votre enfant doit se doucher avant et après la baignade, il doit aussi se savonner après la baignade, porter un bonnet de bain, et tous les enfants vont aux toilettes avant d'entrer dans l'eau !
A savoir
- L'équitation est un sport à éviter lorsque l'on est asthmatique en raison des risques d'allergie aux poils et à la paille.
- Au judo et au karaté, attention à la poussière du tatami.
- Rester à son rythme lorsque l'on pratique la course.
- Pour les sports d'équipe (foot, handball, basket), ne pas oublier de s'échauffer avant de jouer.