Le yoga du visage, contre les effets du vieillissement
Maj le
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Istock
Avec l’âge, la peau se relâche progressivement, sans compter les quelques rides qui s’installent. On peut retarder ce processus et redonner de la tonicité à sa peau, à condition de la prendre en main. Le yoga du visage est ici très utile car il permet de mobiliser de nombreux muscles.
Le yoga du visage est une gymnastique faciale qui permet de lutter contre les effets du vieillissement. En faisant travailler de nombreux muscles, le yoga facial tonifie, redonne de la fermeté et permet ainsi de lutter contre le relâchement cutané.
Contre le vieillissement : exercice pour raffermir le contour de la bouche
- Deux doigts dans la bouche, plaqués de chaque côté contre l’intérieur de la bouche : écartez doucement vers l’extérieur en essayant de maintenir la bouche fermée.
- Maintenez quelques secondes en augmentant la résistance progressivement.
- Renouvelez l’exercice une dizaine de fois.
- Avant et après appliquez un baume pour les lèvres.
Exercice pour sculpter le cou et lutter contre le double menton
- Tête tournée sur le côté légèrement levée : ouvrez la bouche et essayez de la fermer en résistant avec votre mâchoire.
- Augmentez progressivement la tension sur les muscles du cou durant quelques secondes.
- Renouvelez l’exercice une dizaine de fois.
Antivieillissement : exercice spécial contour des yeux
- Fermez les yeux, posez l’extrémité de vos index au centre de la paupière et vos pouces sous les yeux : ouvrez les yeux puis fermez-les. Aucun pli ne doit se former puisque la peau est maintenue par les doigts. Attention, ne froncez pas les sourcils.
- Répétez une dizaine de fois.
L’idéal est de pratiquer ces quelques exercices tous les jours, en y consacrant une dizaine de minutes à chaque fois, le soir après le démaquillage ou le matin avant d’appliquer votre soin de jour.
Phase détente du visage
- Vous pouvez compléter chaque séance de yoga par un automassage du visage.
- Idéalement, utilisez de l’huile d’argan ou de germe de blé.
- Commencez par le front : placez le bout de vos doigts sur votre front et effectuez de petits mouvements lents et réguliers. Écartez ensuite vos doigts vers les tempes, puis les oreilles, comme pour étirer votre front. Revenez ensuite sur les tempes pour effectuer à nouveau quelques massages du bout des doigts.
N’hésitez pas à répéter cet automassage du visage plusieurs fois.
Sources
« 1500 conseils et astuces pour rester jeune toute sa vie », Editions Femme Actuelle.