Irritations intimes : que faire ?

Quels types de sous-vêtements contre les irritations intimes ?

• Portez des sous-vêtements en coton (évitez le synthétique et la soie).

• Changez-en tous les jours.

• Lavez-les à l'aide d'un savon sans parfum.

• Et dès que possible, n'en portez pas !

• Ne portez pas de vêtements trop serrés, lesquels favorisent les frottements et donc les irritations.

Quelle hygiène pour prévenir les irritations intimes ?

Une mauvaise hygiène est préjudiciable, mais l'excès d'hygiène aussi.

De même l'emploi de produits inadaptés peut provoquer un déséquilibre de la flore intime à l'origine d'irritations ou d'infections.

• Ne faites jamais de douche vaginale. Comme les oreilles, le vagin est autonettoyant. On ne doit donc pas chercher à laver l'intérieur du vagin, lequel possède sa propre flore vaginale (composée de levures et bactéries) et son propre pH (lequel a la particularité d'être acide).

• La toilette intime doit donc être exclusivement externe, et se limiter à la vulve.

• Réalisez cette toilette sous la douche, idéalement à l'eau pure, ou à l'aide d'un produit spécial hygiène intime dont le pH est acide. Évitez les savons classiques ou antiseptiques.

• Enfin, réalisez cette toilette avec votre main et évitez le gant de toilette, véritable nid à microbes.

• Une toilette intime quotidienne est généralement suffisante, voire deux (une le matin et une le soir), mais pas plus.

• Pendant vos règles, changez régulièrement de protection.

Côté alimentation...

• Limitez les aliments gras et sucrés, lesquels favorisent l'inflammation.

• Mangez des yaourts bio ou enrichis en probiotiques, des microorganismes bénéfiques à la flore vaginale.

• Faites régulièrement des cures d'échinacée (sous forme de complément alimentaire).

• Si vous devez prendre des antibiotiques, indiquez à votre médecin votre susceptibilité aux irritations vulvaires et vaginales.