Menus minceur d'octobre - n° 1
Maj
le
24/05/2012
1 minute
Autre
Des menus équilibrés mais peu riches en lipides, concoctés avec des produits de saison.
LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
LUNDI
- Endives craquantes et pomme acidulée
- Poêlée d'émincé de boeuf aux légumes
- Légumes grillés
- Flan de potiron aux raisins
- Pain complet (20 à 30 g)
MARDI
- Salade de flageolets et de concombre
- Cabillaud poêlé aux brocolis et aux champignons
- Yaourt
- Suprêmes de pamplemousse rose en gratin
- Pain complet (10 à 20 g)
MERCREDI
- Soupe à la tomate
- Poêlée de blancs de poulet à la mangue
- Gratin de céleri et de pommes
- Fromage blanc
- Fruits (150 g)
- Pain complet (20 à 30 g)
JEUDI
- Terrine de légumes en gelée
- Saumon mariné aux tomates confites
- Yaourt
- Pommes en cocotte aux pignons
- Pain complet (20 à 30 g)
VENDREDI
- Carottes confites au cumin
- Jambon de Paris
- Riz au curry et au coco
- Fromage blanc
- Fruits (150 g)
- Pain complet (10 à 20 g)
SAMEDI
- Soupe de brocolis
- Spaghettis aux moules
- Salade verte
- Yaourt
- Fruits (150 g)
- Pain complet (10 à 20 g)
DIMANCHE
- Salade d'aubergines et de tomates
- Brochettes d'agneau et de poires aux épices
- Fromage blanc
- Poêlée de raisins au miel et au romarin
- Pain complet (20 à 30 g)