Forme : comment se mettre au sport ?
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Ne vous trompez pas dans votre définition du sport

L'une des erreurs souvent commises par les femmes qui tentent de se mettre au sport et qu'elles en ont une définition trop étroite. Nous avons tendance à voir le sport comme une activité bien définie : aller dans une salle de sport régulièrement, suivre un cours, faire partie d'une équipe, courir toutes les semaines...

En réalité, l'activité physique est bien plus large que cela.

Danser énergiquement dans votre salon sur un CD que vous aimez, cela fonctionne. Le jardinage aussi. Et même sauter sur place sur un mini-trampoline d'appartement que vous trouverez aujourd'hui sans difficulté dans un magasin de sport ou en ligne !

Donc quand vous cherchez des solutions pour mettre plus d'activité physique dans votre journée, ne vous limitez pas aux activités traditionnelles.

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Source : K. Martin Ginis, Psychology & Health, septembre 2009 (via www.webmd.com).