Un ventre plat : exercice 3

Allongée sur le dos, pliez la jambe gauche. Contractez vos abdos et décollez l’épaule gauche ; effectuez une torsion du haut du buste pour rapprocher le coude du genou droit. Maintenez, relâchez, puis changez de côté.

10 fois de chaque côté, en alternance

Notre astuce +

“Resserrez“ votre ventre à la manière d’un accordéon : les côtes inférieures descendent vers le bassin, le nombril s’enfonce vers la colonne vertébrale.