Existe-t-il des contre-indications aux sports d’hiver ?

Sport d’hiver : les maladies qui contre-indiquent les séjours en altitude (2.500 m)

Certaines maladies contre-indiquent formellement tout séjour en altitude (2.500 m) :

• Une maladie cardiaque non stabilisée.

• Une insuffisance respiratoire chronique.

• Certaines maladies sanguines.

Autrement dit, si vous êtes cardiaque ou insuffisant(e) respiratoire, vous devez choisir une station de faible altitude pour vos sports d’hiver.

Ce conseil est aussi valable pour les personnes atteintes, d’une maladie nécessitant une surveillance régulière comme le diabète, de bronchite chronique ou d’un asthme déclenché par le froid ou l'effort.

Dans tous les cas, les médecins de montagne recommandent aux personnes qui suivent un traitement médical de consulter leur médecin avant de partir.

Et au moindre doute, demandez l’avis de votre médecin et si vous suivez un traitement médical, prenez rendez-vous pour une consultation avant de partir. Il évaluera votre forme physique, tiendra compte des activités que vous souhaitez pratiquer, y compris la randonnée, de l’altitude, du froid et des risques de déshydratation.

Randonnée : qui doit demander une autorisation à son médecin ?

Certaines situations nécessitent une autorisation préalable du médecin :

• Maladies du cœur (souffle au cœur…).

• Traitements au long cours ou suites d'intervention chirurgicale (anticoagulants, chimiothérapies, appendicectomie, prothèses de hanche...).

• Allergies (rhinite, crise d'asthme, œdème de Quincke, choc anaphylactique…).

• Diabète insulinodépendant.

• Maladies douloureuses de la colonne vertébrale (lombalgies, sciatiques, spondylarthrite ankylosante, tassement vertébral récent...).

• Genoux fragiles (instabilité rotulienne, lésion méniscale ou ligamentaire).

• Cheville instable (antécédents d'entorse).

• Verrues plantaires, "cors" aux pieds, mycose des orteils.

Le médecin pourra proposer une adaptation du traitement et divulguer des conseils personnalisés.

Femmes enceintes et sports d’hiver

Les altitudes supérieures à 2.500 sont contre-indiquées aux femmes enceintes. Il leur est conseillé de choisir une station située à moins de 1.500 m.

Attention aux chutes, particulièrement en début et en fin de grossesse, car elles peuvent augmenter le risque de fausse couche et d’accouchement prématuré.

Le ski alpin est déconseillé au-delà du 4e mois de grossesse et le ski de fond après le 6e mois.

Enfin, les femmes enceintes doivent faire encore plus attention au soleil car elles risquent un masque de grossesse !

Bébés et enfants aux sports d’hiver : pas de haute altitude avant 2 ans

Dès l'âge de 10 mois, la moyenne montagne est possible à condition d’éviter les grands écarts de température et les dénivelés importants.

Mais il faudra attendre l’âge de ses deux ans pour séjourner avec lui dans des stations à plus de 2.500 m d’altitude.

Attention, pour les jeunes enfants, les activités sportives doivent être de courte durée (40 minutes au maximum) : ski, luge, patinage à deux lames.