Evitez les erreurs diététiques pendant les fêtes !
Sommaire

3ème erreur pendant les fêtes : oublier les bonnes choses !

Les bonnes choses ? C'est le chocolat et le saumon fumé, certes, mais aussi des choux de Bruxelles cuits à point, une salade croquante agrémentée de petits morceaux de fruits, des endives braisées à la perfection, ou une mandarine toute fraîche au milieu de l'après-midi.

Il n'y a pas de raison qu'un repas festif soit synonyme de déséquilibre alimentaire complet.

Pendant les fêtes, se faire plaisir passe aussi par les légumes et les fruits !

4ème erreur pendant les fêtes : forcer sur la boisson

La boisson est un double ennemi pour ceux et celles qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée pendant les fêtes :

  • Il contient énormément de calories.
  • Il est mauvais conseiller pour tous les choix, alimentaires ou autres !

Comment diminuer votre consommation d'alcool ?

Buvez au moins un verre d'eau entre deux verres de vin ou autre alcool. Si vous recevez, soyez généreux avec l'eau, et présentez-la éventuellement en carafe, avec quelques rondelles de citron ou un brin de menthe, pour la rendre plus festive.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source :