Comment préparer mon enfant aux virus de l’hiver ?

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L'hiver et son cortège de rhumes, grippes et gastro ?

C'est le cauchemar des parents. Mais vous pouvez mettre toutes les chances du côté de votre enfant, ou de son système immunitaire.

Voici quelques conseils.

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Education à la prévention contre les maux de l'hiver

Eviter les virus en hiver

En hiver, nous sommes plus au contact des autres, la transmission des rhumes, grippes et gastro est donc plus facile. Pour lutter contre les virus, vecteurs de ces maladies, la première étape est donc d'éviter qu’ils se propagent !

Pour cela, plus encore en hiver que le reste de l'année, apprenez à votreenfant à :

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  • Se laver les mains régulièrement et particulièrement avant de manger (et bien sûr après passage aux toillettes).
  • Ne pas tousser ou éternuer sans couvrir sa bouche.
  • Ne pas laisser traîner ses mouchoirs usagés.

Et bien sûr, montrez-leur l'exemple…

Un système immunitaire au top

Pour booster le système immunitaire de votre enfant et donc l'aider à résister aux virus de l’hiver, il y a aussi des solutions :

  • Assurez-vous qu'il dort assez la nuit et qu'il n'a pas un rythme de vie trop intense. Stress et manque de sommeil ont un effet négatif sur le système immunitaire.
  • S’il a trop d'activités, ce n'est pas grave d'en supprimer l'une ou l'autre. Mais ne sacrifiez pas l'exercice physique, qui est très important pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
  • Pensez aussi aux médecines alternatives. Homéopathie, phytothérapie et bien d'autres ont souvent des propositions spéciales prévention pour le début de l'hiver…
 
Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le Vendredi 04 Novembre 2011 : 09h43
Mis à jour le Mercredi 25 Septembre 2013 : 10h54
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