Comment ménager votre dos au quotidien ?
Sommaire

Les bonnes postures pour votre dos : en repassant

  • Maintenez votre dos le plus droit possible et avancez légèrement votre bassin vers l'avant.

  • Ce n'est possible que si la hauteur de votre table à repasser est bien réglée !

  • Si possible repassez assis, à condition, là encore, de maintenir votre dos droit.

  • Équilibrez le poids du corps sur vos deux jambes. Évitez de passer le poids du corps d'une jambe à l'autre.

  • Relâchez votre cou et vos épaules.

Pour vous soulager : jambes fléchies, légèrement écartées, bassin en avant, relâchez le buste en avant, tête en bas et dos rond. Réalisez lentement des cercles de la tête dans un sens puis dans l'autre avant de vous relever lentement le dos rond.

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Source : " En forme jusqu'à 100 ans ", Lydie Raisin, éditions Leduc.