Chute de cheveux en automne : le romarin est-il vraiment efficace ?

Pourquoi les cheveux peuvent tomber davantage en automne

Le cheveu alterne des périodes de croissance, de repos puis de chute. Des variations saisonnières de ce cycle ont été observées : une étude portant sur 823 femmes consultant pour une chute de cheveux a notamment retrouvé une proportion plus importante de cheveux en phase de repos pendant l’été.

Ces cheveux peuvent tomber plusieurs semaines à quelques mois plus tard. Cela contribue à expliquer une chute plus visible en fin d’été ou en automne. En revanche, présenter la baisse de luminosité et la mélatonine comme une explication entièrement démontrée serait excessif.

Il est habituel de perdre environ 50 à 100 cheveux par jour, avec des variations individuelles. Le nombre retrouvé dans la douche dépend aussi de la fréquence des lavages. Compter chaque cheveu n’est donc pas un moyen fiable de poser un diagnostic.

Surtout, toute chute automnale n’est pas nécessairement saisonnière. Une infection avec fièvre, une perte de poids importante, un accouchement ou une période de stress intense peuvent provoquer un effluvium télogène, souvent avec plusieurs mois de décalage.

Romarin et repousse : ce que montre réellement l’étude

L’étude de Panahi et de ses collaborateurs, publiée en 2015, est régulièrement citée pour défendre les soins au romarin. Elle comparait une lotion standardisée au romarin à du minoxidil à 2 %, pendant six mois, chez 100 hommes atteints d’alopécie androgénétique.

À six mois, le nombre de cheveux avait augmenté dans les deux groupes, sans différence statistiquement significative entre eux. Aucune amélioration significative n’était observée à trois mois.

Mais une absence de différence statistique ne démontre pas une équivalence entre les traitements. Cet essai, sans groupe placebo, ne portait ni sur la chute saisonnière ni sur une recette maison. Il ne permet donc pas d’affirmer qu’un mélange au romarin stoppe la chute automnale.

Des démangeaisons ont d’ailleurs augmenté dans les deux groupes, même si elles étaient plus fréquentes avec le minoxidil. « Naturel » ne signifie pas dépourvu d’effets indésirables.

Pourquoi rester prudent avec les mélanges maison

La lotion étudiée ne correspond pas à quelques gouttes d’huile essentielle ajoutées à une huile végétale. Une préparation artisanale appliquée occasionnellement ne reproduit pas le protocole de recherche, et aucune cure de six à huit semaines ne peut être présentée comme validée sur cette base.

Les huiles essentielles peuvent provoquer une irritation ou une allergie. Ne les appliquez pas pures sur le cuir chevelu et évitez les yeux, les muqueuses ainsi que les zones lésées. Un essai local sans réaction immédiate ne garantit pas l’absence d’allergie ultérieure.

Avant d’utiliser un produit au romarin, demandez conseil à un pharmacien, particulièrement pendant la grossesse ou l’allaitement, chez l’enfant ou en présence d’antécédents médicaux. Respectez les précautions propres au produit et interrompez son utilisation en cas de rougeur, de brûlure ou de démangeaisons.

Quant aux soins à base d’huile de ricin, il faut distinguer leur usage cosmétique sur les longueurs d’un traitement destiné à faire repousser les cheveux.

Les gestes utiles pour préserver une chevelure fragilisée

En attendant une amélioration, une routine douce aide surtout à limiter la casse et les agressions, sans prétendre modifier à elle seule le cycle du follicule :

• Utilisez un shampoing doux adapté à votre cuir chevelu.
• Démêlez sans tirer et appliquez un après-shampoing sur les longueurs si nécessaire.
• Limitez les appareils très chauds, les décolorations et les coiffures serrées.
• Évitez les régimes restrictifs et conservez des apports alimentaires suffisants, notamment en protéines et en fer.

Les compléments alimentaires « spécial cheveux » ne sont pas systématiquement utiles. Un excès de certains nutriments peut même aggraver la chute. Une supplémentation doit répondre à un besoin identifié, plutôt qu’à une promesse commerciale.

Quand faut-il consulter ?

Un effluvium télogène est généralement réversible, mais la chute peut durer plusieurs mois et le retour du volume demande davantage de temps. Il n’est donc pas possible de garantir une résolution en quatre à huit semaines.

Consultez si la chute devient importante, persiste, vous inquiète ou s’accompagne d’une perte visible de densité. Des plaques dégarnies, une douleur, des rougeurs ou des squames marquées justifient également un examen, sans attendre la fin d’une cure cosmétique.

Le médecin examine le cuir chevelu et recherche les événements récents, les traitements ou les symptômes associés. Selon le contexte, il peut demander des analyses, notamment un dosage de la ferritine pour évaluer les réserves en fer ou un bilan thyroïdien. Ces examens ne sont pas automatiques : ils dépendent de l’évaluation clinique.

Sources :

• Essai comparant le romarin au minoxidil à 2 % : Panahi et collaborateurs, Skinmed, 2015.
• Causes, évolution et diagnostic de l’effluvium télogène : British Association of Dermatologists.
• Précautions d’emploi des huiles essentielles : DGCCRF.