En pratique, voici quelques conseils

Avant et après un match, évitez les ambiances bruyantes, afin de reposer vos oreilles.

Dans les jours qui suivent évitez également d'écouter de la musique à niveau élevé et d'utiliser vos écouteurs.

Pour avant, pendant et après le match (si vous allez faire la fête), prévoyez des bouchons d'oreilles à porter au maximum pour protéger vos oreilles.

Étant donné le niveau sonore des matchs importants comme ceux d'une Coupe du Monde, mieux vaut éviter cette épreuve aux enfants, dont les oreilles sont encore plus fragiles que celles des adultes ! Sinon, prévoyez des bouchons d'oreilles pour eux aussi.