Le bonheur retrouvé à l’arrêt du tabac : une réalité

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Selon une étude britannique, l’arrêt du tabac s’accompagne en quelques semaines d’une impression de bonheur et de meilleure santé mentale, qui peut être comparée à celle obtenue avec des antidépresseurs.

De quoi motiver à l’arrêt plus d’un fumeur en mal de tabac.

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La qualité de vie psychologique de l’ex-fumeur s’améliore aussi

La santé mentale est meilleure chez les fumeurs sevrés que chez ceux qui ont continué à fumer.

Telle est la conclusion de cette étude britannique qui a comparé la santé mentale des fumeurs à celle d’un groupe de sujets ayant arrêté de fumer depuis 6 semaines.

Au total 26 publications ont été analysées, comprenant des fumeurs âgés en moyenne de 44 ans, fumant en moyenne une vingtaine de cigarettes par jour et modérément dépendants. On constate ainsi chez les ex-fumeurs une diminution des troubles dépressifs, de l’anxiété, du stress, un meilleur optimisme et un bien-être général associé à une amélioration de la qualité de vie, par rapport à ceux qui ont poursuivi leur tabagisme.

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Les chercheurs assimilent l’effet de l’arrêt du tabac à celui des médicaments contre les troubles de l’humeur et l’anxiété.

La fin d’une idée reçue sur le tabac

Le tabac est perçu à tort comme un agent anti-anxiété.

En effet, les fumeurs calment leur stress par la prise d’une cigarette. Mais ce qu’ils oublient, c’est que cette anxiété est générée par la dépendance liée à la cigarette.

En conclusion, passé les premiers jours, voire les premières semaines, l’arrêt du tabac est non seulement bénéfique pour le système cardiorespiratoire et en termes de prévention des cancers, mais également pour la santé mentale.

Que les fumeurs se rassurent, le sevrage est une aventure avantageuse à tout point de vue !

Publié par Rédaction E-sante.fr le Lundi 17 Février 2014 : 18h12
Mis à jour le Mardi 18 Février 2014 : 08h08
Source : BMJ, 17 février 2014, http://www.bmj.com/press-releases/2014/02/13/stopping-smoking-linked-improved-mental-health.
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