Les boissons d'effort: iso, hypo et hyper...compliquées!
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Recette maison

Les boissons énergétiques du commerce constituent un choix approprié. Mais on peut aussi préparer sa boisson selon la recette suivante, facile et pratique :Dans un litre d'eau, on presse le jus d'un demi-citron, on ajoute une pincée de sel et on choisit un type de sucre : - saccharose ou sucre de cuisine (maximum 50 grammes/litre soit 4 cuillers à soupe). - glucose de la marque Glucopur ou Dextropur (en pharmacie), toujours à raison de 50 grammes par litre. - maltodextrine (Fantomalt aussi en pharmacie), ce qui permet d'augmenter un peu les doses : 75 grammes par litre soit l'équivalent de 6 cuillers à soupe.

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