AQUAcardioSCULT : quèsaco ?

Publié le 14 Juin 2012 | Mis à jour le 21 Juin 2012
Auteur(s) : Paule Neyrat, Diététicienne
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Du fitness dans l'eau. ASC en abrégé. Une méthode inventée par Barbara Hélia, un Professeur de gym et de natation.

En quoi ça consiste ?

On va dans une piscine, on met son malliot de bain. On enfile des mini palmes et on saisit des haltères flottantes.

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On se met dans l'eau et on avance sur le dos, en dos crawlé ou sur le ventre et en crawl ou debout, en marchant dans l'eau (sans toucher le fond de la piscine) et en faisant des moulinets sous l'eau avec les haltères.

L'ASC fait travailler tous les muscles du haut, du bas, du milieu devant et derrière, donc les abdos et les fessiers. Ca fait aussi du drainage lymphatique grâce aux tourbillons de l'eau et aux mouvements.

Barbara Helia a publié un livre sur sa méthode. Vous le trouvez là.

Pas mal pour les vacances, non ?

Paule

Soumis par Paule Neyrat le
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